Ang lingkuranan sa opisina yoga

Kon kamo sa kasagaran molingkod alang sa usa ka hataas nga panahon sa opisina, kini mao ang sayon ​​sa pagtugot sa abaga, liog kaunoran sa usa ka kahimtang sa tension, kon long-term nga walay aksyon, kini mao ang sayon ​​nga hinungdan sa scapulohumeral periarthritis ug uban pang mga sakit, kini girekomendar sa pagbuhat sa. labaw pa sa mosunod nga mga lihok sa yoga pinaagi sa imongmga lingkuranan sa opisina, aron sa pagtabang kanimo sa paghupay sa kasakit sa kaunoran, batok sa office syndrome.

Silya sa opisina nga walay ligid

 

Daghang mga tawo ang naglingkod sa tibuok adlaw ug sa kasagaran mobati nga matig-a ang likod ug mas dako ang buto.Kung parehas ang imong gibati, kuyog kanamo.

2

 

Kini nga asana usa ka restorative asana, mao nga mahimo kini nga buhaton bisan unsang orasa.Mahimo nimong ibutang ang alarma sa imong libre nga oras sa hapon, aron dili nimo makalimtan ang pagpahulay sa imong lawas matag hapon.

Tugoti ang imong tibuok lawas nga makarelaks ug makaginhawa pinaagi sa matag kaunoran.

Ok, ania na!Malipayon nga praktis!


Oras sa pag-post: Mar-15-2023